Wohlfühlen von A-Z, nicht nur im Wellnessurlaub, sondern auch daheim. Was steckt hinter den kuriosen Namen der vielen Wellness-, Relax- und Kuranwendungen? Wo kann man diese genießen und wie kann man die Anwendungen zu Hause machen?

1 - Ayurvedische Massagen

Ein wahrer Genuss, bei dem mit warmen Kräuterölen massiert wird, ist die Abhyanga Massage. Sie gehört zu den beliebtesten ayurvedischen Massagen. Die indische Gesundheitslehre Ayurveda soll Körper und Seele wieder in Balance bringen. Ein ganzheitliches Wohlgefühl ist das Ziel der verschiedenen Massagen. ->Ayurveda Reisen

Wo wird es angeboten?

Wellnesshotels, Spas und Kurreisen

Was kostet es?

Eine Ganzkörpermassage gibt es ab ca. 69,- EUR, oder als Teil eines Pauschalangebotes im Kur- oder Wellnessurlaub.

Die Home-Variante:

Gönnen Sie sich doch einen Ayurveda-Tag pro Woche und verwöhnen sich mit warmen Ölen bei einer kleinen Ayurveda-Einheit. Nach dem Duschen den noch feuchten Körper z.B. mit warmem Sesamöl einreiben und sanft einmassieren. Dieses kleine Spa-Ritual wirkt wohltuend auf den Geist, löst Muskelverspannungen und sorgt zusätzlich für ein schönes Hautgefühl.

Eine Methode, die das Bindegewebe stärkt und Cellulite mildert. Funktionieren soll das Ganze mit der Kraft aus Algen. Diese werden mit einer Teil- oder Ganzkörperwickel kombiniert. Der Wirkstoff der Algen soll den Hautstoffwechsel anregen und somit den Kollagen-Aufbau fördern

Wo wird es angeboten?

Wellnesshotels, Day-Spas, Thalasso-Zentren und z.T. auch während Kuren

Was kostet es?

Eine Anwendung für den ganzen Körper kann man ab ca. 59,- EUR

Die Home-Variante:

Ein Pulver aus Algen, das man in Apotheken bekommen kann, eignet sich besonders für die kleine Home-Variante. Dazu das Pulver mit lauwarmem Wasser zu einem Brei anrühren und auf die Oberschenkel, oder andere Körperpartien verteilen und erst mit Folie, dann mit Handtüchern umwickeln. Dann gönnen Sie sich eine 30 minütige Ruhepause. Eingekuschelt in die Lieblingsdecke kann man wunderbar relaxen.

3 - Colortherapie - Farblichttherapie

Es gibt warme Farben und kalte Farben, fröhliche und traurige... Farben bestimmen tatsächlich unseren Alltag und beeinflussen unsere Stimmung. Zur Therapie gehören unter anderem Biosaunen oder Sanarien mit farbigem Licht.

Wo wird es angeboten?

Die verschiedene Saunen gibt es oft in Thermen, Spas oder Kur- und Wellnesshotels. Spezielle Farbtherapien bieten aber auch Heilpraktiker an.

Was kostet es?

Je nach Therapie ab ca. 20,- EUR zu bekommen. Der Eintritt in die Sauna ist oft günstiger.

Die Home-Variante:

Farbig gestrichene Wände verleihen dauerhaft eine gewisse Stimmung. Wer öfter mal eine andere Farbe genießen möchte, der sollte mit bunten Tüchern arbeiten. Diese einfach über eine Tischlampe hängen und das angenehme Licht für ½ Stunde genießen. Rot gibt Kraft und neue Energie, Blau beruhigt, Gelb und Orange sorgen für gute Laune.

4 - Floating

Der Begriff kommt aus dem Englischen und bedeutet soviel wie “schweben”. Warmes Solewasser hilft dabei sich völlig zu entspannen. In einem fast schwerelosen Zustand kann man in den sogenannten Floating -Tanks oder – Muscheln im Solewasser treiben und in einen beinahe meditativen Zustand verfallen. Selbst schwere Verspannungen werden hierbei nachhaltig gelöst.

Wo wird es angeboten?

Viele Wellnessoasen, Kurhotels, Spas und Thermen bieten diese Form der Therapie an.

Was kostet es?

Für ca. 35,- – 40,- EUR kann man sich eine Stunde lang treiben lassen.

Die Home-Variante:

Suchen Sie sich ein Hallenbad in der Umgebung, das auch ein Solebecken hat. Vielleicht gibt es ja auch einen Kurort mit Solebad in der Nähe? Diese Variante ist um einiges günstiger und klappt im salzhaltigen Wasser fast genauso gut wie bei der speziellen Floating-Therapie. Legen Sie sich einfach rücklings auf die Wasseroberfläche, genießen Sie die wohlige Wärme und vergessen die Welt um sich herum. Der kleine Kick für zwischendurch.

5 - Hot Stone

Bei dieser Wellness-Anwenung kommen bis zu 40 heiße Lavasteine zum Einsatz. Bevor es aber richtig los geht und die einzelnen Körperpartien, wie Rücken, Bauch oder Stirn, mit den heißen Steinen bedeckt werden, wird der ganze Körper zunächst mit duftendem Öl eingerieben. Das allein tut schon gut...
Die Wärme regt die Durchblutung an, fördert den Lymphfluss, löst Energieblockaden und entspannt die Muskeln.

Wo wird es angeboten?

Wellnesshotels, Naturheilpraxen, im Spa oder Kurhotel

Was kostet es?

Eine gute Stunde Hot-Stone-Massage kann man für ca. 60,- EUR genießen.

Die Home-Variante:

Die Lavasteine kann man z.B. im Versandhaus oder in speziellen Geschäften für Massage-Zubehör bekommen. Die Steine kann man für die Home-Variante entweder im Backofen oder in heißem Wasser erwärmen. Massieren Sie Ihr Lieblingsöl sanft in die Haut ein und legen anschließend die warmen Steine auf die verspannten Stellen. Ist vielleicht nicht so entspannend wie beim Profi, für die Anwendung zwischendurch aber durchaus geeignet.

6 - Pantai-Luar

Diese ostasiatische Wellness-Behandlung regt die Durchblutung an, lockert verhärtete Muskeln und pflegt die Haut. Bei dieser Anwendung wird der Körper wieder mit warmen Ölen eingerieben und anschließend mit heißen Gewürz- oder Kräutersäckchen abgeklopft und massiert. Herrlich entspannend...

Wo wird es angeboten?

In vielen Wellnesshotels und Spas. Beauty und Wellness genießen – Ostsee Polen. Hoteltipp: Kurhotel Villa Anna Lisa in Swinemünde (Usedom). Kur, Wellness und Beauty zum fairen Preis.

Was kostet es?

Eine Stunde dieser Ganzkörperbehandlung kostet ca. 90,- EUR

Die Home-Variante:

Machen Sie kleine Kräuter- oder Gewürzsäckchen einfach selbst. Befüllen Sie Leinentücher mit verschiedenen Kräutern und legen diese für ca. 5 Minuten in kochendes Wasser. Säckchen leicht ausdrücken und auf die verspannten Körperpartien legen.

Zen-Meditation

Beim Zen gibt es nur das Hier und Jetzt. Keine Gedanken an das, was gestern war oder morgen sein wird, lenkt ab. Die Konzentration auf den Augenblick und endlich richtig zur Ruhe kommen – das ist Zen.

Wo wird es angeboten?

Es gibt spezielle Zen-Zentren, die Workshops anbieten.

Was kostet es?

Ein Meditations-Wochenende kostet ca. 65,- EUR.

Die Home-Variante:

Schulen Sie in nur wenigen Minuten pro Tag die Konzentration auf des Wesentliche. Setzen Sie sich entspannt an einen ruhigen Ort und richten Sie den Blick auf einen Gegenstand im Raum und versuchen Sie sich ausschließlich auf diesen Gegenstand zu konzentrieren. Meditation daheim...

Egal welche dieser Wellness-Therapien oder Kuranwendungen Ihr persönlicher Favorit wird, alle tun gut und verleihen ein ganz besonderes Körpergefühl. Ob zu Hause oder im Wellnessurlaub mit der besten Freundin, während Kurreisen oder der Spa Reise – ein bisschen Wellness oder ein paar Relaxtage muss man sich einfach hin und wieder mal gönnen. Für alle, die einen erholsamen Urlaub in schöner Umgebung und dazu noch zu günstigen Preisen erleben möchte, bietet sich Polen als Urlaubsland an. Längst kein Geheimtipp mehr, aber dennoch nicht überlaufen. Fern ab vom täglichen Stress eine Auszeit nehmen und auf andere Gedanken kommen.